물은 우리 몸에서 가장 필요한 요소이다. 식사 30분 전에 마시고 식사 1시간 후에 마신다. 또 운동 전, 운동이 끝난 후 마신다. 운동 중에 물을 마시는 것보다 운동이 끝난 후 마시면 다이어트 효과를 더 많이 볼 수 있다. -구태규 자기 자신을 희생하는 것처럼 행복한 일은 없다. -도스토예프스키 오늘의 영단어 - economic : 경제상의, 경제학의, 경제적인진리를 깨달은 사람도 말이 없지만 앎을 다한 사람 역시 말이 없다. -열자 오늘의 영단어 - salvage : 해난구조, 구제, 구난, 폐품이용: 구조하다, 폐품이용하다오늘의 영단어 - inadvertently : 부주의하게, 소홀하게오늘의 영단어 - partnership : 동반자관계Ill weeds grow apace [fast]. (잡초는 으례 무성하다결혼이란 남자의 권리를 반분( 半分 )해서 의무를 두 배로 하는 것이다. -쇼펜하우어 오늘의 영단어 - bloody suppression : 유혈 진압